hindari rasa marah

.. Bismillahirrahmanirrahim ..

.. assalamualaikum ..

.. entry kali nie kesinambungan yang nie tau ..

.. kali nie share sikit lah tips2 nak elak dari rasa marah ..

.. entry nie adalah daripada pakar motivasi kita, Dato' Dr Hj Mohd Fadzilah Kamsah ..

.. tips2 nie nk share utk diri sendiri jugak yang kadang2 emosi tak berapa nak center ..

.. entry asal dpt dari sini taw ..

.. sama2 berkongsi .. 

.. antara tips2 yang Dato' kongsikan adalah spt bawa nie ..

1. Istighfar

2. Senyum

(dapat gak pahala kan sbb senyum tue. manis sikit muka tue. and takda kedut byk nnti kat muka)

3. Melihat cermin 

(masa marah tu, terus tengok cermin. Cantik tak muka masa

tu?kalu rasa mcm tak comey tue, baik jgn marah)

4. Lambatkan tindak balas dan tarik nafas. Oksigen akan menenangkan fikiran.

(betol2, baik hampa tarik nafas sedalam2nya. then hembus kot atas yar. jgn kot bawah suda. kalu hmpa sorg ja masa tue takpa. takot ada org lain, maw masuk sepital gak tuh)

5. Anggap perbuatan dia tidak sengaja dan terus ta'awuz (auzubillah..)

6. Banyak minum air

7. Ambil wudhu

8. Tukar tempat

9. Pecahkan rutin harian

10. Lepaskan 

(eg : exercise, riadah,main games. jom pakat2 main Angry Birds. ada gak pekdahnya. yalah praktiskan ilmu math. yalah nk ukur angle kan)

11. Jaga pemakanan 

(orang yang suka makan daging merah cepat marah)

12. Memaafkan orang lain

(betol tuh. akue penah baca 1 artikel pasal nie. nabi pon ada gak pesan kan. sebelum tido, sebaik-baiknya memaafkan org disekeliling kita)

13. Ingat mati

14. Dukung bayi

.. so, baik hampa2, kwn2 kat luar sana jangan marah .. 

.. nanti tak pasal2 kena jual ..

(budjet crita P.Ramlee) 

.. so, renung-renungkan, selamat beramal ..

.. peace yaww ..