♥ inspirational ♥

Enjoy the moment
Yesterday is gone,
Never to be experienced again;
Tomorrow is uncertain,
A candle that burns unseen.
The present alone can be lived:
Do not seek to borrow from yesterday’s joy,
Nor entrust your happiness to tomorrow’s hands.

Text

"Jadikanku Seindah Wanita Solehah"

♥ lets exchange your link with me ♥

heartbeat

♥ my luvly followers (thanks yar u all) ♥

♥ kita bersama ♥

Daisypath Anniversary tickers

..booster oh booster kue..

 

.. assalamualaikum ..
.. wah da bpa hri x update blog nh ..
.. bkn x smpat tp ada kekangan ckit ..
.. dah 2 hari lektrik kat umah blackout ..
.. org TNB nk selenggara apa ntah ..
.. fuh naseb baik la dok luar ghumah sejuk ckit ..
.. siap main SUDOKU lg ..
.. wah akue da pndai main mendalah tuh ..
.. bez la ..
.. kdg tue, bengang coz x dpt solve 1 part ..
.. fuhhh mmg menduga akue tuh ..


.
.
.
.
.. urmmm ..
.. disebabkan cuti semester  skrg nih, ak x wat apa2 ..
.. akue n sahabat baek akue (Jamilah Jamil) ada misi ..
.. utk mengisi cuti kitorunk ..
.. skrg nih, tiap pagi kitorunk akan bangun awal ..
.. and then p ber'jogging' .. 
.. kat Stadium Mini Kulim ..
.. ya lah dari dok saja tuh ..
.. baek akue g kuar kn peluh ..
.. bley gak kurang kan berat badan nih ..
.. mana x nya, time cuti cmni lah berat nak naik kot ..
.. xmo akue ..
.. t dah naik, susah kot nk turun blik ..
.. huhuhuhu ..
.. biasa la dok ghumah nh ..
.. mama msk simple pon sedap kotw ..
.. tue blom wat nasi ulam g ..
.. hah nasi tue mmg peberet akue tuh ..
.. kalu da sentap tuh, x igt apa dah ..
.. sedap wehhh ..

 .. nyum...nyum...nyum ..
.
.
.
.
.. okeh smbung balik sal jogging ..
.. sweet moments tuh ..
(^_^)
.. aduyai, jenoh jgk J melayan akue ..
.. hehehehehe ..
.. ada booster kotw masa p jogging tuh ..
.. tue yg semangat lebey tuh ..
.. tba2 ja, t'pandang muka mamat janggut sejemput tuh, tros semangat babe ..
.. secara tiba2 babe ..
.. masa ngah sembang2 ngan J, mamat tue lari kat line sebelah ..
.. tros t'diam den ..
.. hahhahahahaah ..
.. dah tue .. 
.. tggu lagi?!! ..
.. mmg tiap hari la nk p jogging kan ..
.. hari nie, p lagi ..
.. xda niat pon nk jmpa DIA ..
.. x sangka sgguh DIA ada lgi pagi nie ..
.. uiii booster akue da smpai J ..
.. apa lagi, time to RUN ..
.. lets go babe ..
.. hah smpai lenguh nk mampos kaki akue ..
.. akue siap turun naik tangga tuh ..
.. fuhh mmg letih giler kalu banding lari kat trek ..
.. nie suma gara2 DIA ..
.. hahhahaha ..
.. wah J pon da ada booster dia ..
.. lawak tol kitorunk nh ..
.. fuhh yg penting kitorunk b'JOGGING k ..
.. bukan semata2 p nk tgk booster2 tuh ..
.. jom sok pagi nk p lagik ..
.. ''urmmm, DIA ada ke x erk sok??' ..

.
.
.
.
.

.. by da way, bawah nie ada la ckit info yg akue dpt ..
.. suma sal b'jogging' nie lah ..

Apa tu jogging? Boleh bakar lemak ke?

Jogging tu dalam bahasa orang putih membawa maksud aktiviti larian yang boleh membakar kalori dan memberi kebaikan kepada kesihatan kardiovaskular. Satu kajian di US menyatakan seseorang yang mempunyai berat sekitar 73 kg, boleh membakar kira-kira 12-13 kalori dalam badan hanya dengan berjogging pada jarak 6 km. TAPI! anda perlu tahu bahawa kadar pembakaran kalori/lemak bergantung kepada individu itu sendiri, so jangan nak complaint kalau berat badan member lagi cepat turun. :-)

Faedah-faedah kalau saya berjogging?

Manfaat jangka pendek: 

~ Membantu meningkatkan daya tumpuan dan kepekaan ~
~ Badan rasa lebih selesa ~
~ Jadi lebih cergas dan bertenaga ~
~ Memperbaiki emosi dan mengurangkan tekanan ~


Manfaat jangka panjang:
 
~ Mengawal berat badan ~
~ Mengekalkan kesihatan tulang, otot dan sendi ~
~ Mengurangkan risiko sakit jantung, kencing manis, strok dan tekanan darah tinggi ~
~ Melancarkan aliran darah ~
~ Meningkatkan daya ketahanan badan ~



Jogging selama 30 minit 
membakar 300 kalori

0 comment received:

nuff

My Best Day

Daisypath Graduation tickers

We are Together

Daisypath Friendship tickers
Daisypath Friendship tickers
We met it was Luck! We talked it was CHANCE! We became friends it was DESTINY! We are still friends it is FAITH! We will always be friends its a PROMISE!

PERHATIAN

Ini adalah laman web peribadi. Semua kandungan adalah benar-benar kepunyaan pemilik kecuali dinyatakan sumbernya. Mana-mana idea-idea dan isu-isu adalah berdasarkan kepada pandangan peribadi pemilik. Terima Kasih